ฝรั่ง

– สายตา: ฝรั่งเป็นเเหล่งสารอาหารที่ดีมากๆ สำหรับวิตามิน เอ ที่เป็นที่รู้กันดีว่าสามารถช่วยเสริมสร้างการมองเห็นได้ มันยังสามารถช่วยชะลอการเกิดต้อกระจก กล้ามเนื้อตาเสื่อม เเละ สุขภาพตาทั่วๆไป มันไม่สามารถป้องกันการเสื่อมของสายตาได้เเต่มันยังสามารถช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นถึงเเม้ว่าสายตาจะเริ่มเสื่อมเเล้วก็ตาม

– สุขภาพของไทรอยด์: ฝรั่งเป็นเเหล่งอาหารสำคัญของทองเเดง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมระบบเผาผลาญโดยการช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมนเเละการดูดซึม