อาหารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

1. มังคุด: มังคุดมีรสชาดอร่อยเเละยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย เแซนโทนในมังคุดช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน
2. ขมิ้น: สารเคอร์คูมินในขมิ้นช่วยกระตุ้นให้น้ำดีออกมาจากถุงน้ำดี ซึ่งจะช่วยลดไขมันเเละคลอเลสเตอรอล
3. กิมจิ: กระบวนการหมักกิมจิเเละเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยจะช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยเเละดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น คนเกาหลีรับประทานกิมจิในรูปแบบต่างๆในมื้ออาหารเกือบทุกมื้อ และนั่นคือเหตุผลที่ทำให้คนเกาหลีมีรูปร่างผอม
4. น้อยหน่า: นี่อาจจะไม่ใช่ผลไม้ปกติที่คุณรับประทาน แต่มันมีส่วนช่วยในการทำให้น้ำหนักลดได้5. น้ำ: น้ำมีส่วนช่วยให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งระบบเผาผลาญในร่างกายด้วย
5. น้ำมันมะกอก: เป็นไขมันดีที่ช่วยเสริมระบบเผาผลาญในร่างกาย ให้เผาผลาญไขมันในร่างกายได้มากขึ้น
6. นัตโตะ: นัตโตะ หรือถั่วหมักของญี่ปุ่นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งมันจะทำหน้าที่เป็นตัวขัดขวางการดูดซึมไขมันเเบบธรรมชาติหากคุณทานมันเป็นประจำทุกวัน
7. กะหล่ำปลี และดอกกะหล่ำ: กะหล่ำปลี และดอกกะหล่ำประกอบด้วยวิตามิน บีจำนวนมากที่ดีต่อสุขภาพ และมีผลโดยตรงต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย

ขอบคุณภาพสวยๆจาก

http://juicing-for-health.com/health-benefits-of-mangosteen.html
http://www.mnn.com/food/healthy-eating/photos/15-fruits-youve-probably-never-heard-of/cherimoya
http://authoritynutrition.com/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric/
http://lovethatkimchi.com/