ความเครียดคือปฏิกิริยาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่บอกกับร่างกายของคุณว่า คุณต้องการปรับเปลี่ยน หรือตอบสนองกับมันทั้งทางร่างกาย จิตใจ และ อารมณ์
ความเครียดคือส่วนหนึ่งของชีวิต และทุกวันนี้มีเหตุการณ์มากมายทั้งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือรอบๆตัวคุณที่ทำให้เกิดความเครียด. อย่างไรก็ดีความเครียดก็มีผลดี เพราะมันทำให้เราตื่นตัวและเตรียมพร้อมในการหลบหลีกอันตราย แต่มันจะมีผลเสียก็ต่อเมื่อเราเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้มีการบรรเทาหรื่อพักผ่อนเพื่อลดความเครียด
ความเครียดที่ไม่มีการบรรเทาจะนำไปสู่ความกังวลใจ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาในด้านลบที่นำไปสู่อาการทางร่างกายเช่น ปวดหัว ปวดท้อง ความดันสูง เจ็บหน้าอก เจ็บหลัง ปัญหาในการนอนหลับ และอาการทางจิตใจ เช่น อาการซึมเศร้า
ดังนั้นคุณจึงควรลดความเครียดด้วย:
– การฟังเพลง
– ทำหลายๆอย่างให้ช้าลง Slow life
– ทานผักเเละผลไม้สดให้มากขึ้น
– ดื่มชาสมุนไพร